Warsztaty

Warsztaty Biegowe z Weroniką Machowską

Zapraszamy na Warsztaty Biegowe z panią mgr Weroniką Machowską!

Warsztaty są otwarte dla wszystkich chętnych, którzy poszukują profesjonalnego treningu, motywacji do uprawiania sportu, chcą aktywnie spędzić czas.
Dzięki pani Weronice gwarantujemy ciekawy i urozmaicony trening, z dużą dawką ćwiczeń wzmacniających i rozciągania.

Spotykamy się na bieżni lekkoatletycznej w Bierutowie:
Dzieci – 18:00
Dorośli – 19:00

Pierwsze warsztaty 15 maja, kolejne 29 maja i 5 czerwca.

Warsztaty są BEZPŁATNE!

*Pani Weronika jest profesjonalnym trenerem biegania, wielokrotną medalistkę Mistrzostw Polski w Biegu na Orientację i Mistrzynię Europy Juniorów w Sztafetowym Biegu na Orientację, prowadzącą treningi grupowe m.in. z Radiem Wrocław, Biegam Bo Lubię. Pani Weronika jest wykładowcą na Akademii Wychowania Fizycznego w Zakładzie Teorii Treningu Sportowego.

Pani Weronika prowadzi profil społeczności pt. ZAKOCHAJ SIĘ W BIEGANIU

Oświadczenie o zdolności do udziału w Warsztatach (dzieci)

Oświadczenie o zdolności do udziału w Warsztatach (dorośli)

 

Do zobaczenia na Warsztatach!

 

Warsztaty Biegowe z Weroniką Machowską (16.05 – 06.06.2017)

Wspólnie z Ośrodkiem Kultury i Sportu w Bierutowie miło nam zaprosić wszystkich chętnych dzieci, młodzież i dorosłych na zbliżające się Warsztaty Biegowe z panią mgr Weroniką Machowską*, które odbędą się w ciągu czterech kolejnych wtorków od 16 maja do 6 czerwca 2017 roku na bieżni lekkoatletycznej w Bierutowie. Na kolejnych czterech zajęciach odbędą się treningi o tematyce:

•  16.05 – SIŁA BIEGOWA
•  23.05 – SZYBKOŚĆ
•  30.05 – TECHNIKA BIEGU – praca ramion
•  06.06 – TECHNIKA BIEGU – praca nóg

Wyżej wymienione zajęcia odbędą się  o godzinie 19:00. Zajęcia towarzyszące dla dzieci odbędą się o godzinie 18:00 (rekomendowany wiek 7 – 14 lat).
Zajęcia dla dorosłych są płatne (na miejscu lub na konto) i wynoszą 40 zł za wszystkie zajęcia. Zapisy na zajęcia odbywać się będą mailowo lub w dniu zajęć. Więcej w regulaminie.

REGULAMIN

Prosimy zapoznać się z regulaminem ! Kliknij więcej, aby zobaczyć opis zajęć!
WIĘCEJ

Trening na bieżni z Jackiem Załubskim (28.03.2017) – relacja, galeria

Cieplejsze dni, przesunięty czas na letni, powodują że nabierają tempa nasze zajęcia na bieżni lekkoatletycznej w Bierutowie, które odbywają się regularnie w każdy wtorek o godzinie 19:00.

Wczoraj uczestnicy zajęć mieli okazję to wspólnego treningu z naszym kolegą biegowym Jackiem Załubskim, który na co dzień biega i prowadzi treningi w Klubie Biegacza HARCOWNIK Jelcz-Laskowice. Na ponad godzinnym treningu uczestnicy wykonali rozgrzewkę w postaci spokojnego biegu i ćwiczeń koordynacyjnych na drabinkach. Głównym punktem treningu były ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące. Wszyscy trenujący połączeni w pary wykonali kilkanaście serii różnych ćwiczeń z użyciem piłki lekarskiej.
WIĘCEJ